Рисовая диета

Рис - один из самых полезных продуктов, именно его употребляют в больших количествах японцы - самые долгоживущие жители планеты. Почему именно рисовая диета привлекла столько заинтересованых в похудении? Все дело в том, что среди азиатов, чей рацион на половину состоит из риса, меньше всего полных людей.

Рис обладает уникальной очистительной способностью - он выводит шлаки и токсины, оздоравливает организм в целом и помогает худеть равномерно и правильно. Всего существует несколько разновидностей рисовой диеты - вы можете выбрать для себя более щадящий или же наоборот - более радикальный вариант. Ощутив все прелести рисовой диеты вы уже не будете ломать голову над тем, как похудеть.

Разновидности рисовой диеты

Диета на рисе "5 объемов"

Это довольно жесткий вариант рисовой диеты, но и один из самых эффективных. Для того, чтобы похудеть по системе "5 объемов" вам потребуются 5 небольших банок или стаканов. В каждый стакан нужно положить по 2 столовые ложки рисовой крупы и залить водой. Воду придется менять в течение 4 дней. На пятый день первую банку и съедаете рис из нее так как есть, без приправ и соли. Затем снова кладете туда 2 ложки крупы и заливаете водой, ставите в конце и на следующий день съедаете уже вторую банку риса. Воду продолжаем менять в каждой банке ежедневно. Таким образом мы будем съедать рис, отстоявшийся по 4 дня в разной воде.

В течение этой рисовой диеты вы можете кушать и другую пищу, только завтрак мы заменяем на рис. Так же следует ограничить поступление соли в организм. Старайтесь меньше солить и не есть очень соленую пищу. Рис прекрасно выводит соль и вредные вещества, которые держат лишнюю влагу. Вы избавитесь от излишком очень быстро - на этой диете можно сидеть 2 недели.

Диета на рисе "2 блюда"

Эта рисовая диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы будете есть только по тарелке риса и тарелке морепродуктов в день. Больше ничего есть нельзя, разве что приправить свои блюда зеленью. Тонкость в том, что рис и морепродукты смешивать нельзя. На обед вы едите только рис, а на ужин рыбу - или наоборот.

Семидневная рисовая диета

В этой рисовой диете более мягкие правила и она покажется вам самой щадящей. Рис здесь можно сочетать с любыми овощами и зеленью, только порция не должна быть слишком большой и в ней обязательно должен преобладать рис. Вечером вы можете есть фрукты, но в этом случае ничего больше вы не едите в данный прием пищи. Все приправы, соль и перец необходимо убрать из рациона, или, на крайний случай, сократить их количество до минимума.

Диета "Стакан риса"

Этот вариант рисовой диеты самый радикальный и жесткий, используется когда необходимо похудеть быстро. Эту диету можно повторять не чаще одного раза в 10 дней и длится она 3 дня. Всего за день вы можете съедать только один стакан риса и больше ничего. Можно съесть его сразу за один раз или в несколько приемов - кому как удобно.

Во время этой рисовой диеты не рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам, ведь питание довольно скудное и это сказывается на организме. Если вы не можете никак справиться с голодом во время рисовой диеты - съешьте одно-два зеленых яблока. Можно использовать рисовую диету как разгрузочный день раз в неделю. Такой вариант будет проще перенести.

Еще одно важное дополнение для рисовой диеты - пейте много воды, но обязательно чистой питьевой. Воду можно пить за час или через час после употребления риса.