Женские новости
Виноградная диета |
| Диеты и фитнес | ||
|
Считается, что виноград не дает лишнему жиру оставаться в организме. Всего несколько виноградинок после еды способны сделать даже самое большое обжорство не таким пагубным для вашей фигуры.
Итак, из чего же состоит виноградная диета? День первыйЗавтрак: Сделайте салат из винограда, апельсинов и йогурта, можно добавить немного мюсли. Все смешайте в небольшой чашке и съешьте. Обед: Салат из тыквы - нарежьте небольшой кусочек тыквы кубиками и обжарьте в масле, добавьте пол стакана винограда, листья салата и мелко нарезаный грецкий орех, приправьте растительным маслом и немного уксуса. Ужин: Салат из винограда и фруктов. Смешайте пол стакана винограда, пару колечек ананаса, куриную грудку, можно добавить немного папайи. Заправить салат лимонным соком. День второйЗавтрак: Горстку винограда залейте стаканом нежирного йогурта и добавьте столовую ложку лимонного сока. Обед: Отварите рис на одну порцию, добавьте обжареные креветки и 100 грамм виноградонок. Посолите и поперчите по вкусу. Ужин: Овощное рагу. Порежьте кубиками картофель, добавьте нашинкованую морковь и лук, залейте стаканом куриного бульона и поставьте на плиту. Тушите жаркое 15 минут на сильном огне, затем огонь убавьте и дотушите еще немного. Сольи перец добавьте по вкусу. После ужина не забудьте съесть горстку винограда. День третийЗавтрак: Сделатйте себе бутерброд из зерновых хлебцев и обезжиреного творога. Творог перетереть с небольшим количеством молока чтобы его можно было намазать на хлебец. Сверху положите разрезаные ягодки винограда. Обед: Рыбное жаркое. Потушите свежую капусту с луком. Рыбу очистите и избавьте от косточек, приправьте по вкусу. Разложите сверху на капусту и еще потушите до полной готовности. Добавьте в блюдо виноград. Ужин: Желе из винограда. Возьмите пакетик желатина и замочите в воде, когда желатин набухнет - процедите его и добавьте 150 мл виноградного сока. Виноград и яблоко порежьте небольшими кусочками, уложите на дно чашки и залейте желатином. Поставьте на час в холодильник и желе будет готово к употреблению. День четвертыйЗавтрак: Бутерброд с творогом как на 3 день. Обед: Блинчики с виноградом. Испеките блинчики, для теста возьмите 1 яйцо, 3 столовые ложки муки и 100 мл воды. Для начинки возьмите виноград и нежирный творог. Ужин: Рагу из индейки. Индейку порежьте маленькими кусочками и обжарьте в растительном масле. Отварите брокколи, морковь очистите и пошинкуйте мелко, порежьте шампиньоны. Выложите овощи и грибы в сковородку, где жарилась индейка, все перемешайте, добавьте стакан бульона. Тушите рагу 10-15 минут и в самом конце добавьте 100 гр винограда и пару ложек сметаны. Читайте еще: |
Вы все еще боретесь с лишним весом при помощи нудных и совсем не вкусных диет? А все голливудские звезды давно уже знают о прелестях виноградной диеты. Осенью и в конце лета, когда виноград самый сочный и вкусный - пора наконец заняться собой и своим телом. Если лишний вес вас мучает уже давно и вы уже перепробовали все - физические нагрузки, голодание,