Как укрепить нашу иммунную систему, чтобы быть всегда здоровым?

Почему из ста человек, которые перемерзли или имели контакт с больным гриппом, заболевают только несколько? Мы каждый день вдыхаем миллионы микробов и бактерий, и при этом некоторые люди почти никогда не болеют. В чем разница между теми, кто часто болеют и теми, кого не берет никакая хворь? Ответ – в иммунной системе. Если у человека сильный иммунитет, он редко болеет.

 

Аюрведическая медицина, которая в первую очередь делает акцент на профилактике, дает много рекомендаций для поддержания иммунитета, который защитит нас от любых заболеваний. Вот некоторые из них. 

 

 

С точки зрения Аюрведы, упражнения:

- Улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ.

- Очищают организм от токсинов.

- Снимают стресс и помогают развеять негативные чувства.

- Улучшают сон.

- Повышают энергию и выносливость.

 

Все это укрепляет иммунитет. Для начала занятий необходимо определить тип, количество и интенсивность физических упражнений, в зависимости от типа нашего тела.

Капхи нуждаются в довольно больших нагрузках несколько раз в неделю. Питтам достаточно умеренных физических нагрузок. Для Ват подойдут очень спокойные упражнения, такие как ходьба или йога. Отсутствие достаточной физической нагрузки снижает иммунитет. Но с другой стороны, переусердствовать тоже не следует, так как это приводит к усталости, которая подавляет иммунную систему. Нужно найти разумный баланс и придерживаться его.

 

 

Мы влияем на состояние своего тела с помощью наших мыслей и чувств. Когда наши мысли положительные, оптимистичные и счастливые, мы производим гормоны счастья, которые отличаются от химических веществ, производимых людьми несчастными, сердитыми или депрессивными. В буквальном смысле, мы становимся тем, что мы думаем. Поэтому будьте позитивными. Игра с детьми, чтение хороших книг, смех – все это полезно для укрепления иммунитета.

 

 

Простой и естественный путь к очищению организма - часто пить немного горячей воды в течение дня. Стоит сделать это своей привычкой, особенно если вы склонны к простуде или чувствуете, что не совсем здоровы. Полезно пить несколько глотков теплой воды каждые полчаса.

 

 

Медицине уже хорошо известно, что стресс ослабляет функции иммунной системы.

Духовные методы, которые уменьшают стресс, могут быть очень полезными для улучшения функционирования нашей иммунной системы и предотвращения распространения заболеваний. Иммунная система нашего организма является жизненно важным фактором в поддержании нашего тела здоровым и свободным от болезней.

 

Аюрведа дает много советов по улучшению нашей иммунной системы, ее основным принципом является профилактика, так как она очень важна в предотвращении любой болезни.

 

��������...